Quels sont les effets du froid sur notre corps et notre mental ?
Le corps et l’esprit ne fonctionnent pas de la même façon lorsqu’il fait froid. Notre organisme dispose de plusieurs mécanismes naturels de régulation thermique pour maintenir sa température à 37 °C, ce qui a des conséquences directes sur notre physique. En parallèle, le froid peut agir négativement sur l’humeur et les fonctions cognitives. Il est important de bien connaître ces différents effets sur notre santé pour prendre les précautions adéquates.
Vasoconstriction, baisse de l’immunité… Comment le froid agit sur notre corps
Lorsqu’il fait froid, l’organisme travaille davantage pour maintenir une température corporelle stable. Le cœur bat donc à plein régime, tandis que les vaisseaux de la peau se contractent et diminuent de calibre. Le sang est distribué en priorité aux organes vitaux (cœur, cerveau, tube digestif), au détriment des extrémités (oreilles, doigts et pieds).
Ce phénomène, appelé vasoconstriction, réduit la circulation sanguine dans ces zones pour conserver la chaleur au niveau des organes essentiels à notre survie. Après être devenus rouges et plus fins, vos doigts et vos oreilles peuvent s’engourdir. Si la peau est exposée au froid pendant une période prolongée, cela peut causer des engelures (inflammation des tissus) ou des gelures (destruction des cellules de la peau et des tissus sous-cutanés), ainsi que des démangeaisons.
Le corps peut se mettre à trembler pour produire de la chaleur. Selon des chercheurs de l’Université de Sherbrooke (Québec), grelotter aurait le même effet qu’une activité sportive d’intensité modérée. Leur théorie a été validée par d’autres études, dont une publiée dans la revue Cell Metabolism. Grâce à une circulation sanguine plus intense, le froid stimulerait la transformation de la graisse blanche en graisse brune.
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Si le froid peut donc avoir des effets positifs sur le corps, il peut néanmoins s’avérer dangereux pour notre santé. Il peut affaiblir le système immunitaire, nous rendant plus vulnérables aux infections respiratoires comme les rhumes, grippes ou bronchites.
Quelles sont les conséquences du froid sur notre santé mentale ?
Si vous avez tendance à vous sentir plus faible, fatigué, voire triste en période hivernale, ces divers sentiments peuvent s’expliquer par la baisse de luminosité et le manque de vitamine D. En effet, les journées courtes et peu lumineuses, peuvent affecter l’humeur. C’est pourquoi il faut profiter de l’extérieur à la moindre éclaircie !
Le froid peut aussi jouer négativement sur le stress et l’anxiété. En mobilisant toutes ses ressources pour réchauffer les organes vitaux, l’organisme délaisse l’efficacité cérébrale. Il est donc possible d’avoir des difficultés à se concentrer et à réfléchir, alors que certains peinent à gérer leurs émotions.
Pour éviter de souffrir des divers désagréments du froid sur votre santé physique et mentale, il vaut mieux se couvrir chaudement lors des grandes expositions, avoir une alimentation saine et équilibrée, et multiplier les activités qui vous font du bien !
Cet article a été rédigé par un journaliste professionnel afin de garantir la qualité et la précision des informations.
Complément d'informations sur l'article
Thématiques: Société-conso-comparatif produits
Résumé de l'article: Découvrez comment le froid affecte le corps et l'esprit, et apprenez à vous protéger des effets négatifs de l'hiver.
Localisation du sujet de l'article: France
Expertise de l'auteur: Journaliste actu - société - parentalité
Questions fréquemment posées: Pourquoi ai-je froid à l’intérieur de mon corps ?
Pourquoi sommes-nous stressés quand il fait froid ?
Journaliste Passionnée de sport, de voyages ou encore de lifestyle, j’aime croire que ce sont les moments simples de la vie qui permettent d’accéder au bonheur. Véritable dénicheuse de bons plans, j’ai à cœur de vous proposer les produits du quotidien qui change le quotidien !
