Quels sont les sports les plus adaptés aux enfants hypersensibles ou TDAH ?
L’hypersensibilité affecterait environ 20 % de la population mondiale, y compris des enfants. Quant au trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), il concerne environ 5 % des enfants en France selon la Haute Autorité de Santé. Le principal symptôme se manifeste par une attention non soutenue, accompagnée ou non de troubles comportementaux comme de l’hyperactivité ou de l’impulsivité, révèle le site du gouvernement. Le sport est idéal pour aider votre enfant hypersensible ou atteint de TDAH. Mais lequel est le plus adapté à son profil ?
Une activité sportive qui lui plaît !
Choisir un sport qui correspond à ses intérêts est crucial. Votre enfant doit prendre plaisir à le pratiquer régulièrement pour être motivé. « L’envie et le plaisir sont un moteur puissant », rappelle la délégation interministérielle pour la stratégie nationale des troubles du neurodéveloppement. Elle conseille également de privilégier le ludique.
Une pratique régulière pour impacter les symptômes
La délégation interministérielle met l’accent sur la régularité. Une pratique sportive régulière peut atténuer les symptômes du TDAH, notamment l’impulsivité, tout en aidant à la régulation émotionnelle et en donnant le goût de l’effort.
Le sport a aussi un « impact sur l’estime de soi », ce qui est positif pour les enfants atteints de TDAH mais aussi pour les hypersensibles, souvent peu confiants en leurs capacités.
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Quels sont les sports à privilégier ?
La natation est l’une des activités estivales préférées des enfants. Ils peuvent la pratiquer tout au long de l’année. Il s’agit d’un sport qui permet de libérer de l’énergie tout en favorisant la concentration et l’endurance. L’eau procure aussi de l’apaisement.
Dans un autre registre, le judo, le karaté et le taekwondo enseignent la discipline et la concentration. Pour développer leur confiance en eux, les enfants hypersensibles peuvent se diriger vers des sports individuels comme le tennis ou l’escalade.
De manière générale, la délégation interministérielle recommande de choisir un sport qui stimule le cerveau tout en étant actif. Parmi eux, le football, le badminton, le golf ou le tennis de table se révèlent idéaux en cas de TDAH.
À quoi faut-il veiller ?
Le sport ne doit surtout pas entraîner un sentiment d’exclusion ou d’échec. Au contraire, l’objectif est d’obtenir de la valorisation. Votre enfant ne doit pas hésiter à changer d’activités extrascolaires si jamais le sport qu’il pratique ne lui offre pas satisfaction.
La délégation interministérielle conseille de ne pas insister : « Si un sport ne convient pas, analysez les raisons de cet échec et allez vers une pratique sportive qui puisse mieux convenir ».
Cet article a été rédigé par un journaliste professionnel afin de garantir la qualité et la précision des informations.
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Résumé de l'article: Enfant hypersensible ou atteint de TDAH : les critères pour choisir le sport le plus adapté en cas d'hypersensibilité ou de trouble du déficit de l'attention.
Localisation du sujet de l'article: France
Expertise de l'auteur: Journaliste actu - société - parentalité
Questions fréquemment posées: Quels sont les bénéfices de l'activité physiques chez les enfants atteints de TDAH ?
Quel sport pour un enfant hyperactif ?
Quels sont les critères clés pour choisir un sport lorsque l'on est hypersensible ou hyperactif ?
Rédactrice, experte enfant / mode Rédactrice, j’écris régulièrement sur la parentalité. Je m’intéresse aussi à la décoration et à tout ce qui a trait au bien-être.
