Depuis le 1er janvier 2025, vous pouvez bénéficier du remboursement de douze séances d’accompagnement psychologique par an. Il faut toutefois remplir certaines conditions : avoir plus de trois ans et présenter des troubles légers à modérés (anxiété, trouble alimentaire…). Votre psychologue, lui, doit être conventionné. Mais au-delà de ce critère, il est essentiel de choisir un professionnel qui vous convient afin que votre thérapie soit efficace.
Un thérapeute spécialisé dans votre problématique
Certains professionnels de la santé mentale sont spécialisés dans une patientèle en particulier. Assurez-vous d’abord que votre thérapeute accompagne les adultes si la consultation vous est destinée. Il existe des psychologues qui ne reçoivent que des enfants et/ou des adolescents.
Demandez-vous si le praticien a l’habitude de soigner des cas comme le vôtre. Un psychologue n’intervient pas dans toutes les situations. Il peut avoir une spécialité : psychologie sociale, neurologique, gérontologique… Si votre santé mentale au travail vous préoccupe, mieux vaut consulter un psychologue du travail, par exemple. Pour résoudre des problèmes sentimentaux, on s’orientera davantage vers un psychologue qui propose des thérapies de couple.
Homme ou femme : le choix du sexe
Homme ou femme ? En fonction de votre problématique, il est préférable de choisir l’un ou l’autre. L’objectif consiste à être totalement à l’aise avec votre thérapeute. Pour lutter contre un coup de blues, il n’est pas forcément nécessaire de choisir un homme ou une femme. En revanche, la question peut être plus délicate lorsque l’on veut suivre une thérapie après des violences sexuelles, par exemple.
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Le type de psychothérapie proposée
Un premier rendez-vous peut être utile afin de faire connaissance et de poser des questions. N’hésitez pas à interroger le thérapeute sur les différentes thérapies et outils qu’il utilise. Certains se limitent à des discussions dans le cadre d’une thérapie cognitive ou comportementale. D’autres en revanche sont ouverts à d’autres pratiques comme l’EMDR ou l’hypnose. Celle-ci peut être utile pour vaincre des phobies, arrêter le tabac ou perdre du poids autrement qu’en pratiquant des séances de trampoline.
Assurez-vous également que les séances soient individuelles si vous préférez une consultation en tête-à-tête avec votre psychologue. Dans certaines situations, une thérapie de groupe représente le meilleur accompagnement, notamment lorsqu’il s’agit de lutter contre des addictions (drogue, tabac, jeux…).
Avoir confiance en votre psychologue
Être d’accord sur les objectifs de la thérapie est indispensable. Mais il faut aussi vous sentir en confiance avec le praticien. Un psychologue doit être empathique sans être invasif. Vous devez vous sentir libre d’aborder n’importe quel sujet et de vous exprimer sans la peur du jugement. Un thérapeute ne doit jamais vous obliger à faire quelque chose que vous ne voulez pas. Il doit respecter vos choix tout en vous offrant des ressources supplémentaires. Se sentir écouté et compris s’avère indispensable.
La communication entre psychologue et patient se révèle très importante. Si jamais une gêne persiste et que vous sentez que le courant ne passe pas, il est préférable de cesser les consultations et de choisir un autre psychologue.
Trouver un thérapeute qui vous convient peut nécessiter du temps. Si vous ne savez pas vers quel thérapeute vous tourner, demandez des recommandations à votre médecin traitant ou à un proche.
Un « vrai » professionnel de la santé mentale !
Organiser un voyage avec l’aide de l’intelligence artificielle est possible. En revanche, mieux vaut éviter de faire confiance à l’IA pour soigner une maladie mentale. Malgré des capacités d’apprentissage très performantes, les intelligences artificielles ne peuvent pas remplacer des psychologues car elles ne possèdent pas de subjectivité propre. Elles ne peuvent pas associer ni ressentir. Les chercheurs alertent sur les diagnostics qui n’ont rien de clinique et peuvent représenter un danger.
Cet article a été rédigé par un journaliste professionnel afin de garantir la qualité et la précision des informations.
Complément d'informations sur l'article
Thématiques: Société-conso-comparatif produits
Résumé de l'article: Conseils pour bien choisir son psychologue dans le cadre d'une thérapie. Le choix d'un professionnel de la santé mentale doit être bien réfléchi. Choisir un thérapeute qui nous convient nécessite parfois beaucoup de temps. Découvrez les critères pour faire le bon choix, quel que soit le remboursement psychologue 2025.
Localisation du sujet de l'article: France
Expertise de l'auteur: Journaliste actu - société - parentalité
Questions fréquemment posées: Quelles sont les différentes approches thérapeutiques (cognitive, EMDR, hypnose...) ?
Quels sont les critères les plus importants pour choisir un psychologue qui vous convient ?
Peut-on choisir le même psychologue qu'un proche (ami, membre de la famille, conjoint...) ?
Rédactrice, experte enfant / mode Rédactrice, j’écris régulièrement sur la parentalité. Je m’intéresse aussi à la décoration et à tout ce qui a trait au bien-être.
